1、马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。
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2、跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。
3、同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。
4、通过这种方式，可以在里程多少、步数多少、配速多少中追寻另一种快乐，在一米米的丈量中形成自己的跑步哲学，潜移默化地影响到自己的精神面貌，生活中的困难，也更易去面对和解决了。
5、马拉松运动的过程充满艰辛和欢乐，体现了人类挑战极限和挑战自我的精神，因而受到人们的热爱和尊重。
6、马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。
7、好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。
8、所以迈开步子向前，每一步都是进步。
9、扩展资料：马拉松的益处：1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
10、2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。
11、3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。
12、4.保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。
13、同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
14、5.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
15、6. “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高。
16、7.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
17、8.塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。
18、通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
19、9.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
20、参考资料来源：人民网-马拉松,让城市更美好--体育。
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